女人怎样延缓衰老保持年轻?
这是一个看脸的社会,每个女人都希望看起来更年轻,很关心自己的容貌,其实只要做好护肤工作,有良好的心态,均衡摄取营养就能美容养颜,延缓衰老。
女人怎样保养才年轻?
1、洗脸的时候一定要选择合适的方式
每日早上醒来后先用温水洗脸,再用凉水冲30秒,然后用温水冲洗,最后用冷水冲,反复多次可以促进血液循环,促进面部血管及皮肤收缩,帮助排除面部毒素。
2、光脚走路
中医学认为,人体十二经络中,足底有内脏反射区,光脚走路可以透过经络进入大脑,协调全身各器官的功能,达到延年益寿、强身健体的功效。冬天在北方,室内虽然有暖气,但是光脚走路容易让寒气入侵,所以穿上厚袜子,同样可以达到一定的美容养颜效果。
3、保证充足的睡眠时间
经研究发现凌晨23点至5点是胆、肝、肺排毒的黄金时段,只有在深睡眠状态下才能维持正常的排毒功能。经常熬夜或者是睡眠不足都会影响精神状态,内分泌系统的功能也会受到影响,体内的毒素无法排除,还会导致便秘、口臭、脸色变暗。因此,在晚上11点以前上床睡觉,保证充足的睡眠,睡前可以通过泡脚或泡热水澡让人很快入睡。
4、把头发梳理一下
睡前用牛角梳头100下可以起到美容养颜、安眠及瘦身的作用。由于头部有许多穴位,梳头相当于对头穴做一次按摩,可以使全身的内循环变得更顺畅,防止脂肪堆积。还可以加速血液循环,缓解头痛、眩晕症状。
5、伸直你的懒腰
睡前伸伸懒腰,可使腰椎活动自如,减轻一天的疲劳,保持脊椎的正确位置,使人迅速入睡,同时也排除相应脏器的垃圾和废物,达到减肥、健身的效果。
6、进行淋巴按摩
如果淋巴循环不正常,排毒功能会受到影响,容易导致毒素堆积,加重水肿问题。睡前对淋巴进行按摩,可以排除体内多余的水份和毒素,不但可以美容养颜,同时加速脂肪分解,减轻身体浮肿。淋巴结集中在颈部、腋窝及腹股沟,用手指轻轻按摩3~5分钟。
温暖提示
除上述6种方法外,还要保持良好的心态,学会放松身心,保持适度的运动,保持正常的新陈代谢。