女人怎样延缓衰老保持年轻?

　　这是一个看脸的社会，每个女人都希望看起来更年轻，很关心自己的容貌，其实只要做好护肤工作，有良好的心态，均衡摄取营养就能美容养颜，延缓衰老。

　　女人怎样保养才年轻?

　　1、洗脸的时候一定要选择合适的方式

　　每日早上醒来后先用温水洗脸，再用凉水冲30秒，然后用温水冲洗，最后用冷水冲，反复多次可以促进血液循环，促进面部血管及皮肤收缩，帮助排除面部毒素。

　　2、光脚走路

　　中医学认为，人体十二经络中，足底有内脏反射区，光脚走路可以透过经络进入大脑，协调全身各器官的功能，达到延年益寿、强身健体的功效。冬天在北方，室内虽然有暖气，但是光脚走路容易让寒气入侵，所以穿上厚袜子，同样可以达到一定的美容养颜效果。

　　3、保证充足的睡眠时间

　　经研究发现凌晨23点至5点是胆、肝、肺排毒的黄金时段，只有在深睡眠状态下才能维持正常的排毒功能。经常熬夜或者是睡眠不足都会影响精神状态，内分泌系统的功能也会受到影响，体内的毒素无法排除，还会导致便秘、口臭、脸色变暗。因此，在晚上11点以前上床睡觉，保证充足的睡眠，睡前可以通过泡脚或泡热水澡让人很快入睡。

　　4、把头发梳理一下

　　睡前用牛角梳头100下可以起到美容养颜、安眠及瘦身的作用。由于头部有许多穴位，梳头相当于对头穴做一次按摩，可以使全身的内循环变得更顺畅，防止脂肪堆积。还可以加速血液循环，缓解头痛、眩晕症状。

　　5、伸直你的懒腰

　　睡前伸伸懒腰，可使腰椎活动自如，减轻一天的疲劳，保持脊椎的正确位置，使人迅速入睡，同时也排除相应脏器的垃圾和废物，达到减肥、健身的效果。

　　6、进行淋巴按摩

　　如果淋巴循环不正常，排毒功能会受到影响，容易导致毒素堆积，加重水肿问题。睡前对淋巴进行按摩，可以排除体内多余的水份和毒素，不但可以美容养颜，同时加速脂肪分解，减轻身体浮肿。淋巴结集中在颈部、腋窝及腹股沟，用手指轻轻按摩3~5分钟。

　　温暖提示

　　除上述6种方法外，还要保持良好的心态，学会放松身心，保持适度的运动，保持正常的新陈代谢。